Многи људи доносе одлуке о промени начина живота, али често одустају након неколико недеља. Проблем није у недостатку воље, већ у постављању нереалних очекивања и неадекватном планирању.
Како направити план који функционише?
- Почните са једном променом, као што је испијање више воде или свакодневно ходање.
- Пратите напредак и наградите себе за мале успехе.
- Пронађите подршку – партнер за вежбање или група са сличним циљевима може бити мотивишућа.
- Не будите престроги према себи – ако један дан пропустите тренинг или поједете нездрав оброк, то није разлог да одустанете.
Најважније је стварати навике које ће трајати годинама, а не само неколико недеља.