Стрес је постао део модерног живота, али његов утицај на здравље може бити озбиљан ако се не контролише. Повећан стрес може довести до несанице, срчаних проблема и смањене продуктивности.
Шта узрокује стрес?
Главни извори стреса су:
- Притисак на послу и кратки рокови.
- Финансијска несигурност.
- Недостатак времена за одмор и породицу.
Како контролисати стрес?
- Планирајте дан унапред – Организација времена може смањити осећај хаоса.
- Уведите технике опуштања – Јога, дубоко дисање и медитација могу помоћи.
- Редовна физичка активност – Вежбање помаже у ослобађању хормона среће.
- Друштвени живот – Разговор са пријатељима може смањити осећај анксиозности.
Нема потребе за великим променама – и мала побољшања могу значајно утицати на ниво стреса.